7 Tips Menghilangkan Stres Agar Tetap Sehat

Pada masa sekarang ini pandemic covid-19, setiap orang harus menjaga kesehatan mulai dari mengurangi stres yang berlebihan. Stres yang berkepanjangan akan memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh. Stres bisa datang dari mana saja diantaranya karena pekerjaan, pertemanan, dan memiliki rasa cemas yang berlebihan. Stres juga dapat menghilangkan gairah seks pada pria dan wanita.

7 Tips Menghilangkan Stres Secara Alami

Dalam kondisi stres, setiap orang pasti mampu menghilangkannya dengan cara-cara alami yang dapat dilakukan dimana saja. Stres dapat dihilangkan dengan cara meditasi dan melakukan kegiatan atau hal-hal yang disukai. Stres sangat mengganggu kegiatan sehari-hari sampai dapat menyebabkan penyakit fisik. Stres juga dapat meningkatkan risiko pada seseorang yang terkena penyakit kanker.

Oleh karena itu, stres tidak boleh dipendam secara terus menerus. Stres dapat menyebabkan berbagai penyakit yang akan merusak organ tubuh manusia. Dengan begitu, berikut adalah tips atau cara menghilangkan stres agar tubuh tetap sehat dan bugar:

1. Latihan Pernapasan

Pada saat stres melanda diri kita, sebaiknya lakukan latihan pernapasan untuk membuat tubuh terasa lebih rileks. Latihan pernapasan ini dapat dilakukan untuk menghilangkan stres berat yang membuat pikiran sangat kusut. Latihan pernapasan ini dapat dilakukan dimana saja. Berikut adalah cara latihan pernapasan untuk menghilangkan stres :

• Bernapas melalui hidung dengan berhitung satu sampai dengan tiga, lalu tarik napas sampai dengan perut terisi penuh oleh udara yang dihirup.
• Tahan napas dalam beberapa detik, lalu buang napas secara perlahan dengan berhitung satu sampai dengan tiga.

Lakukan latihan pernapasan dengan membayangkan tempat yang indah, sejuk, dan tenang yang akan membuat hati terasa lebih tenang.

2. Rutin Olahraga

Olahraga akan membuat hormon stres yang ada di dalam tubuh manusia menurun. Olahraga juga dapat membuat pembentukan hormon endorfin (hormon yang memberikan kebahagiaan) meningkat. Hormon endorfin juga dapat berfungsi sebagai pereda nyeri saat tubuh terasa sakit.

Rutin berolahraga juga dapat meningkatkan stamina pria saat berhubungan seks dengan pasangannya. Selain meningkatkan stamina pria pada saat di ranjang, rutin berolahraga juga dapat membuat tubuh akan selalu terasa sehat dan bugar. Rutin olahraga juga dapat membuat orang menjadi lebih awet muda. Hanya perlu rutin berolahraga dalam sehari sekitar 30 menit. Olahraga jangan terlalu berlebihan karena tubuh butuh istirahat yang cukup.

3. Meditasi

Cara selanjutnya untuk menghilangkan stres yaitu cobalah meditasi dalam beberapa menit. Dilakukan secara rutin pada setiap harinya. Cara meditasi seperti ini sudah teruji dapat menghilangkan stres yang terlalu berat. Berikut cara meditasi yang dapat dilakukan secara rutin setiap hari di rumah :

• Duduk tegak di lantai atau bisa juga dilapisi karpet.
• Tutup mata dan tarik napas perlahan sambil mengucapkan kata-kata yang membuat tenang pikiran diri sendiri. Contohnya kalimat “Saya sangat bersyukur dan hati saya merasa damai”. Semua orang yang sedang melakukan meditasi dapat mengucapkan kata-kata tersebut dengan kencang atau dalam hati.
• Letakkan salah satu tangan di perut untuk mengatur ritme kata-kata yang dikeluarkan dan mengatur ritme tarikan napas.
• Setelah itu pasti merasakan pikiran negatif akan keluar secara perlahan dari dalam pikiran.

4. Menghindari Hal yang Membuat Stres

Stres dapat muncul dari mana saja, termasuk dari berita-berita yang ada di televisi. Media sosial juga dapat memicu datangnya stres. Solusi termudah untuk menghindari hal yang dapat membuat stres bisa dihindari dengan cara tidak menonton berita di televisi dan tidak membuka media sosial secara terus menerus.

Istirahatkan pikiran, mata dan telinga dari berita-berita yang membuat atau memicu stres. Lakukan puasa membuka media sosial atau gadget untuk menghindari stres. Hal tersebut sudah teruji ampuh dalam menghindari stres pada permasalahan saat ini yang ada di Indonesia.

5. Konsumsi Makanan Sehat

Mengkonsumsi makanan sehat secara rutin setiap hari dapat terhindar dari stres yang berlebihan. Makanan yang memiliki lemak dan tinggi gula pada dasarnya dapat membuat stres menjadi reda dalam jangka pendek karena makanan tersebut terkenal lezat. Tetapi makanan berlemak dan tinggi gula dapat menyebabkan stres dalam jangka panjang. Makanan tersebut akan menyerang organ tubuh yang akan menyebabkan timbulnya penyakit-penyakit yang ada di dalam tubuh.

Pria yang mengkonsumsi makanan tidak sehat sangat rentan terkena gangguan disfungsi ereksi. Disfungsi ereksi sangat mengganggu aktivitas seks dan dapat mengganggu keharmonisan rumah tangga.

6. Membantu Orang Lain

Cara ini terbilang sangat tidak masuk akal apabila seseorang sedang dalam kondisi stres tetapi malah seseorang tersebut membantu orang lain. Sebenarnya membantu orang lain adalah hal yang sangat mulia. Membantu orang lain dapat membuat diri terhindar dari stres karena hati akan lebih terasa bahagia setelah selesai membantu permasalahan orang lain.

Salah satu hal yang paling mudah dalam membantu orang lain ialah membeli dagangannya agar dagangannya tersebut cepat habis. Selain itu, memberi sedekah kepada orang yang tidak mampu. Hati akan merasa lebih tenang dan tentram setelah memberi sedekah kepada orang lain.

7. Rutin Berhubungan Seks

Cara ini dapat dilakukan untuk pasangan yang sudah menikah. Rutin melakukan hubungan seks dapat menghindari stres yang berlebihan. Rutin berhubungan seks dapat membakar kalori yang ada di dalam tubuh. Banyaknya kalori yang terbakar sudah pasti akan menyehatkan tubuh.

Rutin berhubungan seks sama saja seperti berolahraga. Rutin berhubungan seks dapat meningkatkan hormon endorfin yang akan membuat hati terasa lebih bahagia. Hormon endorfin juga dapat meredakan nyeri saat tubuh terasa kesakitan. Berhubungan seks rutin dapat membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. Dalam keadaan sehat, pria dapat membuat pasangannya mendapatkan kepuasan seksual yang maksimal.

Berhubungan seks sangat direkomendasikan untuk membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. Bila sedang tidak merencanakan kehamilan, jangan lupa menggunakan kondom. Kоndоm уang selama іnі kіta tahu іdentіk dengan desaіn lіcіn dan halus, ternуata ada lhо kоndоm уang bergerіgі dan іnі justru memberіkan sensasі berbeda ketіka menggunakannya saat bercinta dengan pasangan.

Studі seksоlоgі mengungkap, fіtur gerіgі dalam kоndоm mampu membantu menіngkatkan kepuasan bercіnta pada area klіtоrіs lhо. Klіtоrіs merupakan bagіan pusat sуaraf оrgan іntіm perempuan.

Selaіn іtu, ada juga manfaatnуa bagі lakі-lakі, уaknі menіmbulkan sensasі gesekan lebіh pada dіndіng vagіna sehіngga membantu menіngkatkan kоntraksі оtоt pada dasar panggul perempuan, уang membuat gaіrah seksual lakі-lakі juga menіngkat.

Sebagaі salah satu merek kоndоm уang sudah malang melіntang dі dunіa alat kоntrasepsі, kоndоm sutra уang memіlіkі prоduk kоndоm bergerіgі andalannуa.

Varіan Kоndоm Sutra Gerіgі sengaja dіhadіrkan guna memberіkan ekstra sensasі luar bіasa agar bіsa memuaskan pasangan. Sutra Gerigi adalah kondom impor dengan bintil-bintil halus dan lembut. Kоndоm Sutra іnі telah dіlengkapі dengan pelumas ekstra dan materіal lateks khusus, memiliki standar mutu internasional tertinggi ISO 4074, lulus uji elektronis sehingga aman dan tidak sоbek saat sedang dіgunakan.

Akhir Kata

Demikianlah pembahasan tentang tips menghilangkan stres agar tubuh tetap sehat dan bugar. Dalam kondisi tubuh yang sehat dan bugar, pria akan mendapatkan stamina yang kuat saat berhubungan seks dengan pasangannya. Berhubungan seks perlu mementingkan kepuasan seksual pasangannya agar pasangan juga mendapatkan kebahagian batin setelah berhubungan seks.